Témoignages

Témoignages « Cycle du yoga et des 4 saisons »

Ces 4 journées de Yoga au fil des saisons se sont révélées très enrichissantes. Ce cycle m’a permis de mieux comprendre la logique du yoga et des principes ayurvédique qui le composent. Les enseignements de Patricia m’ont ainsi accompagnée tout au long de l’année, au fil des saisons… tant au niveau des postures, des pranayama que du choix de mon alimentation. C’était vraiment très intéressant et j’espère approfondir ces connaissances à l’occasion d’un nouveau cycle. Il y a tellement de choses à découvrir ! Le groupe a également pu tisser des liens autour de repas de saison, c’était une très bonne idée. Céline

J'ai eu grand plaisir à participer aux 4 journées YOGA au fil des saisons : automne, hiver, printemps, été. Le site où se pratique le stage est bien choisi : Cernay la ville. Peut-être y a-t-il un micro climat car le soleil a toujours été au rendez-vous !!!!! Les différents mandalas extérieurs sont riches des différents éléments que nous offre un agréable jardin boisé et fleuri. Ces journées sont l'occasion d'approfondir ses connaissances tant sur le plan des postures, que sur son alimentation par rapport à la saison du moment. J'ai également apprécié de rencontrer de nouvelles personnes, d'échanger avec elles au cours de ces journées. Ce stage m'a permis d'appréhender, de prendre le temps d'apprécier chacune des saisons avec ce que nous sommes, ce que nous offre la nature. Je le recommande à tous pour passer une bonne année. Pascale

Je me pose, profitant que vata soit encore à peu près « stable ». Belle et bonne journée où tous les sens étaient en éveil : paroles, les couleurs d'automne du mandala réalisé par nos soins avec les « fruits » de la nature, le vent léger, la chaleur du soleil, le contact de nos corps posés sur les tapis, la bonne odeur des coings de Cathy et de tous les plats que nous avons réalisés... pour le plaisir de nos papilles. Pascale

Vata comme un beau lundi d'automne. Amies de l'automne, belles natures, compagnes d'ancrage, merci à toutes pour cette belle journée passée en votre compagnie. Isabel

Mardi Vata. Merci à toutes pour vos recettes, le soleil s'en est allé, la grisaille et la pluie ont chassé la belle lumière qui nous accompagnait ces derniers jours. Prenons garde alors à ne pas nous laisser emporter par toute cette agitation. L'excès de Vata nous guette. Le réconfort culinaire et tous les conseils de Patricia seront sans aucun doute d'un grand secours. Merci donc pour ce beau moment de partage, à prolonger dans nos assiettes, mais pas seulement..... A très bientôt, Céline

Témoignages yoga et massage Amma

Le yoga, c'est avant tout un moment de détente et de sérénité. Un moment pour me retrouver, travailler ma concentration, mon équilibre, mon souffle et mieux connaître mon corps. C'est un repli sur soi qui m'apporte beaucoup de bien-être et me permet de me ressourcer après chaque séance. Sara

J'ai commencé le yoga, cette année. Cela s'inscrivait dans une démarche générale de mieux vivre. Le yoga est un sésame. Une pratique immédiatement bénéfique, car quelque soit son niveau, le ressenti de mieux-être est indéniable. Le premier aspect passionnant est de reprendre possession de mon corps. Prendre le temps de l'écouter, de le sentir, d'entendre des régions habituellement ignorées, de le comprendre, d'accepter les changements inhérents à mon âge (46 ans et les joies de la pré-ménopause), de mieux contrôler ses douleurs (lombalgies, tendinites récurrentes, douleurs articulaires…). Après une séance de yoga, je gagne en légèreté dans tous les sens du terme, mon corps est moins douloureux, mon esprit s'apaise. Quelques fois, j'arrive au cours avec l'épaule bloquée ou avec une crise de sciatique, la séance a un effet anti-inflammatoire (et justement me permet d'en prendre moins des anti-inflammatoires). J'aime aussi le fait de pouvoir poser mon tapis à côté d'une jeune fille de 17 ans, comme d'une femme de 20 ans mon aînée qui pratique depuis toujours. Ensemble, chacun vit sa propre expérience, c'est paradoxal. C'est complexe et j'adore çà. Cela me laisse de merveilleuses perspectives de progression. Il ne s'agit pas de réussir, il s'agit de progresser, de se faire du bien. N'est-ce pas une belle promesse dans une société qui a souvent tendance à nous malmener ? Isabel Vissouze

Les séances proposées par Patricia sont très bien structurées : des postures (âsana) associées à la respiration (ujjayi), puis pratique de la respiration seule (prânâyâma) et enfin un temps de silence pour un retour sur soi avant de terminer par des échanges sur nos ressentis. Même si le rythme de chaque séance est similaire la variété des postures proposées ainsi que les diverses techniques respiratoires font que chaque séance est unique. J’aime le dynamisme, le calme et la sérénité qu’elles m’apportent. Annette

Je pratique le yoga depuis 4 ans. Dans une première "recherche" de détente, d'évacuer le stress. S'en est suivi au fil du temps, le plaisir de "gagner" en souplesse dans la pratique de différentes postures (asanas) au nom aussi étonnant que (le chien tête en bas, le cobra, l'aigle, la vache...). Notre guide, Patricia, nous en demande "ni trop,ni trop peu", la "juste mesure" et se montre à l'écoute de chacun de ses élèves (lycéens et plus agés!!!) pour que chacun à chaque séance et dans son quotidien s'autorise des temps pour "se poser", "évacuer ses tensions"grâce à la respiration. Pascale

Je suis accueillie chez Patricia qui est professeure de yoga. Je pratique le yoga avec elle depuis 3 ans environ. J’ai appris qu’elle pratiquait le massage assis en parcourant sa plaquette de présentation. Elle nous installe donc sur une chaise spéciale. Déja rien qu’en me posant sur cette chaise mon corps ressent de la détente. Patricia masse le dos, les bras la nuque et le crâne sans produits sur la peau pendant une bonne vingtaine de minutes avec un accompagnement musical qui aide à se déconnecter de l’extérieur. Toute bonne chose à une fin ; heureusement on peut à nouveau reconvenir d’un rendez-vous, car en plus ses tarifs sont tout à fait abordables. Valérie

Une fois pas semaine, au moment de la pause déjeuner, je m’offre un massage « Amma ». Ce massage se pratique assis et habillé. Le travail du praticien s’exerce sur les épaules, le dos, la nuque, les bras, les mains et la tête. La séance ne dure que 20 minutes, mais j’en ressors détendue et redynamisée. Les multiples tensions accumulées dans le haut du corps sont éliminées pour laisser place à un mieux-être. À tous les stressés, les débordés, je conseille la pratique du massage « Amma », simple, court, mais très efficace. Céline

Le yoga est arrivé dans ma vie quand j’ai eu des difficultés environnementales en particulier un patron despote : faire du yoga le vendredi soir m’a aidé à couper avec le monde du travail et profiter pleinement du week-end. Depuis 12 ans j’ai rarement manqué des cours yoga. Etant de tempérament très active, le Yoga n’a pas changé ma personnalité, mais grâce au yoga j’ai appris à me poser, à réfléchir et à maitriser mon souffle et ainsi mes émotions. J’ai intégré le yoga dans ma vie de tous les jours, et non seulement dans les postures, je fais des exercices de la respiration dans le train, les exercices d’équilibre dans le métro, ainsi je ne me tiens pratiquement jamais à la barre. D’avoir rencontré une professeure de yoga comme Patricia est une chance, la rigueur est de mise, mais pas trop, ainsi avons-nous le droit de rigoler et de plaisanter pendant le cours. Le yoga est une philosophie de vie et même si je ne suis pas une yogi, la pratique de quelques postures tous les jours fait aujourd’hui partie intégrante de ma vie. Siegrid

Dès les premières séances, Patricia, de sa voix posée et chaleureuse, accueille chacun(e), avec quelques mots choisis. Une fois allongé(e) sur le tapis, les muscles se posent, se dénouent, la respiration se cherche, petit à petit descend, en s'amplifiant, dans la cage thoracique. Patricia explique calmement, clairement, et donne l'exemple des mouvements à effectuer, précisant avec bienveillance, sans cibler tel ou telle, la position du pied, de la nuque, du bassin..... A la fin de la séance, le corps sans être douloureux, ressent une certaine fatigue pour avoir bougé, accompli des efforts en proportion de ses capacités. Au bout de quelques mois, ce qui semblait une gymnastique plutôt douce, bien guidée, s'accompagne d'un relâchement de toutes les tensions, pratiquement dès l'entrée dans la salle. Ce sont des baillements libérateurs, des soupirs de décontraction, en s'installant sur le tapis comme dans un espace protégé, puis en pratiquant l'inventaire appliqué de chaque partie du corps, avant de mettre ce dernier en mouvement. Le corps et l'esprit, enrichis par le souffle, s'unissent pour travailler plus complètement, pour conduire un peu plus loin les positions, les prolonger, pour affiner les sensations. Le bien-être gagne. L'effort n'est payé d'aucune courbature, car la respiration accompagne chaque geste, le rendant plus facile. Les exercices de relaxation, concentrés sur une couleur, un son, un paysage, un état d'esprit..., nous entraînent dans une semi-rêverie ou une totale déconnexion, sources d'un apaisement profond. Au fil des années, le corps ne résiste plus beaucoup, la confiance s'installe dans les positions "justes", exemptes de douleur ou de blessure, qu'explique en détail Patricia. L'esprit, lui, a acquis la sérénité, la pondération, la facuté de relativiser, qu'il a appris à utiliser, à l'extérieur, dans toute situation difficile (stress, conflit, fatigue....). De l'absence de précipitation, de la maîtrise de soi, découlent la satisfaction des moments partagés, l'écoute bienveillantedes autres. La maîtrise personnelle ne fait que croître, tant dans l'équilibre du corps que dans le bienfait des relations humaines. La victoire ne s'impose pas aux autres, mais s'installe en soi au profit de tous. Mireille

J’adore le yoga ! C’est super, en plus, j’en fait avec Maman et je trouve ça encore plus génial ! Patricia est super sympa, gentille, douce, elle n’hésite pas à venir nous aider. Le yoga me fait vraiment du bien, en plus avec une prof pareille, c’est super géniale.

Mathilde, 10 ans